El masaje sueco es el
masaje tradicional europeo según el Dr. William Collinge.
Los masajes europeos usan los sistemas occidentales de anatomía
y fisiología. Fue
desarrollado por Henrik Ling en 1830 en Suecia. A finales
siglo pasado el masaje sueco fue introducido en los USA y se ha
popularizado enormemente.
| Beneficios
del masaje Sueco: |
| Relajamiento muscular |
| Mejora la circulación |
| Alivia el dolor debido a tensión
muscular, desligamientos, ciática, y articulaciones duras. |
| Ayuda a recuperarse mas rápido
en caso de maltrato a los tejidos musculares. |
| Estimula la piel y los
nervios y relaja |
| Reduce el estrés |
 El
masaje sueco usa aceite para evitar la fricción con la piel.
Idealmente este aceite debe ser calentado ligeramente antes de
usarse. Tiene movimientos
activos y pasivos. Usa varios
movimientos y estos siempre son en contra de la circulación, dicho en
otras palabras en dirección al corazón.
Esto hace para estimular la circulación.
Durante el masaje sueco la
persona que lo recibe usualmente esta desnuda aunque en algunas ocasiones
si es deseado puede usar ropa interior, pero la persona esta siempre
cubierta con una sabana y solo la pequeña área que se esta masajeando en
ese momento queda expuesta.
Durante el masaje sueco pueden
haber varias combinaciones de movimientos también los terapeutas algunas
veces mueven los brazos, las piernas o la cabeza para mover las
articulaciones. Los
siguientes son movimientos clásicos de los masajes suecos:
1-
Effleurage.
Estos movimientos son a lo largo en la dirección del corazón.
Ayudan a calmar el cuerpo, calentar y relajar los músculos.
También ayuda distribuir el aceite en el cuerpo para los
siguientes movimientos. Con
este movimiento la persona que recibe el masaje se familiariza con
el “toque” del masaje.
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2- Petrissage.
Estos movimientos son similares al de amasar (como cuando
se hacen tortillas o tortas).
Esto aumenta la circulación y profundamente relajante.
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3- Presión de puntos.
Esto se enfoca en puntos donde hay dolor cuando se
presionan. El dolor
al presionar indica estrés y tensión.
Se usa principalmente el dedo pulgar para presionar.
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4- Fricción profunda.
Son movimientos circulares que alivian la tensión.
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5- Rodillos.
La terapeuta tomo un área pequeña de la piel y la
“pellisca” suavemente. Como
enrollando la piel.
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6- Tapotement (percusión o
palmaditas). Con las
palmas de las manos cerradas y enroscadas la terapeuta
gentilmente da palmaditas en la espalda o en otros músculo.
Esto ayuda a energizar el cuerpo.
Normalmente es casi al final del masaje.
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7- cepillado con los dedos.
Estos movimientos son muy suaves y son usados al final de
un masaje completo. La
terapeuta usa las punta de los dedos y los desliza sobre el cuerpo
con una presión suave. Esto ayuda a calmar los nervios y relajar
los músculos.
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El masaje puede durar de 30 a
90 minutos.
| ¿Cuando
Evitar Este Masaje? |
El masaje sueco no se
recomienda cuando se tiene fiebre, diarrea, vómitos, nausea, venas
varicosas, o trombosis. En
casos de alta presión o problemas en el corazón no se masajea el
abdomen. Personas que sufren
de fracturas o moretes también
deben evitar el masaje.
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