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Cuantas veces nos hemos dicho a nosotras
mismas voy a tomar la vida con calma, voy a preservar mi paz
interna. ¿Porque el relajarnos parece tan
evasivo?
¿Como podemos relajarnos?
Todo empieza contigo misma, con la
determinación de tener una vida con menos estrés. Cuando el
cuerpo experimenta estrés reacciona produciendo adrenalina. La
adrenalina es una hormona que causa que la presión suba, y que el corazón
palpite mas rápido. La adrenalina también estimula la liberación de
glucosa y ácidos grasos en la sangre. Cuando una persona sufre de estrés
por largos periodos, los cambios en los niveles de circulación y la producción
de ácidos puede causar mareos, debilidad y falta de energía.
Cuando se tiene estrés es difícil concentrarse, la ansiedad aumenta, nos
volvemos irritables y letárgicos. Cuando hay estrés nuestra energía es
desperdiciada porque los músculos usan más energía.
El estrés es una fuerza negativa
que nos roba energía y felicidad. Tiene efectos negativos
en nuestra salud, nos envejece y destruye relaciones.
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Si el estrés
es tan dañino, entonces para que vivir con estrés. El nivel
de tolerancia del estrés varia de persona a persona. Las maneras de
combatir el estrés también varían. Combatir el estrés no es difícil
y las técnicas más usadas no son mas que sentido común.
Algunas de las técnicas más conocidas son:
1-
Ejercicio Físico
2-
Nutrición. Una dieta saludable con frutas y verduras ayuda
a combatir el estrés.
3-
Dormir. Dormir suficiente ayuda a relajarse.
4-
Meditación y/u Oración
5- Masajes
6- Yoga
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