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En
Colombia y otros países algunas personas escriben los deseos y a
las doce cada persona piensa en un deseo al comerse una uva.
 La
tradición es bonita pero recuerda se trata de deseos no de metas. Los
deseos son intenciones, las metas son planes. Los deseos son
expresiones que muchas veces no pueden cuantificarse, las metas son el
objetivo final de un plan detallado.
Curiosamente muchos de nosotros tenemos las mismas metas para
cada año: bajar de peso, ahorrar, pasar mas tiempo con la familia,
viajar, leer más, cambiar de trabajo, terminar una relación que nos
daña, sacar mejores notas si estamos en la escuela etc. Talvez tu
no estas en esta lista, pero te aseguro que muchas personas pasan por
experiencias similares. La razón es simple en realidad no tienen
metas tienen deseos.
Las
metas son un plan de acción. Como todo plan deben de analizarse,
implementarse y evaluarse. Son el mapa para alcanzar tu deseo.
Tu puedes alcanzar tus metas. A continuación te mostramos una forma
de hacerlo, no es la única pero es una guía:
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5
Pasos para alcanzar tus metas
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| 1 |
Tu meta debe ser
realista. Por ejemplo no es realista poner una meta como
perder 50 Kg. en dos meses o ganar la maratón de New York si
nunca has corrido en tu vida. Pero es realista perder 1 Kg.
a la semana por 3 meses, o correr 1 kilómetro al día y aumentar
1 kilómetro cada mes.
Trata de concentrarte en lo que realmente
deseas hacer, recuerda "el que mucho aprieta, poco
abarca." Las metas requieren estar enfocado y
motivado.
Escribe tus metas y anota todos los
detalles. De esta forma puedes siempre comparar los
resultados. |
| 2 |
Las metas tienen
que ser definidas y si es posible cuantitativas. No digas
voy a perder peso. Define cuantos kilos (o libras) vas a
perder. Las metas no deben de dejar espacio para confusiones. |
| 3 |
Especifica el
plan para alcanzar la meta paso a paso. Cada meta tiene que
ser definida en espacios de tiempo. Por ejemplo no digas
quiero bajar 13 kilos en seis meses. Anota como los vas a bajar
por ejemplo medio kilo a la semana por 6 meses.
Anota también como vas a realizar tu
meta. Cuales son los pasos a seguir y que
necesitas. |
| 4 |
Determina una
fecha para revisar tu progreso. Por ejemplo todos los
domingos en la tarde o el 15 de cada mes. Si no controlas tu
progreso corres el riesgo de estancarte o abandonar la
meta. |
| 5 |
Se responsable
por tus metas. Cuando estamos en la escuela (colegio o universidad)
estudiamos no (solamente) porque queremos aprender, también
queremos pasar el curso y/o sacar buenas notas. Sin exámenes
muchas de nosotras no estudiaríamos. Es importante que establezcas
control sobre tus metas.
Puedes pedirle a una amiga que te ayude a
supervisar tus metas. Es más fácil abandonar una meta si
no tienes que responderle a nadie, pero si le tienes que contar a
una amiga (o a tu mamá, tu novio o tu esposo) que no vas a
continuar te va a dar un poquito de vergüenza. A nadie le
gusta que los amigos lo vean
vencido. |
Buena Suerte,
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