2- Aceite para el cuerpo.  Puede ser aceite de bebe o de masaje.  Preferiblemente evita el aceite mineral.  Mas o menos 1 taza. 

3- Opcional pero muy rico es añadir unas gotitas de tu aroma esencial favorito (essential oils), nosotros recomendamos lavanda para que te relajes.

4- Esponja, natural preferiblemente (loofah). 

5- Opcional es una vela aromática, un incienso o un poner aceite aromático en un difundidor de aceite.

Toma un baño de agua tibia, prolongado, esto te va a abrir los poros y el aceite va a penetrar a niveles mas profundos. 

Cuando termines, pon poquitos de mezcla en la esponja y frótala en todo tu cuerpo particularmente en áreas que sientas ásperas como los hombros, los codos y las rodillas.  Tomate tu tiempo, hazlo despacio, si puedes pon una música suave de tu agrado en el baño. 

Cuando acabes puedes ponerte un poquito de jabón para quitar el exceso de aceite.  Sécate bien y ponte ropa cómoda, relájate. 

Si quieres tomate una taza de te de manzanilla para relajarte aun mas.  Y si eres romántica lee un poema, si eres religiosa lee una porción bíblica haz algo que te guste.  Si te gustan los aromas usa un incienso.