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Muévete
El ejercicio es una las partes mas importantes
cuando estamos tratando de bajar de peso. Para la mayor parte de
las mujeres es difícil mantener una rutina de ejercicios. Y por
supuesto la parte mas dura es decidirse y hacerlo. A
continuación algunos secretos de los triunfadores para adelgazar con o
sin dietas:
1- Prioridades
Hacer ejercicio debe ser una prioridad. De esta manera estamos
eliminando la tentación a procrastinar (dejarlo para después y no
hacerlo). La idea es tener una hora destinada a hacer ejercicio y
no dejar que nada se interponga entre tu y tu rutina. Si lo
intentas veras que después de una dos semanas es fácil.
2- Con Pasión
Si con Pasión y mucha. Experimenta con varias rutinas y
diferentes tipos de ejercicios, hasta descubras tu pasión. No a todas las personas les gusta saltar con aeróbicos, por eso hay tantas
variedades de ejercicios.
3- Metas, Metas
Pon tus propias metas. Trata siempre de aumentar tu rutina,
hacerla mas vigorosa, hacer ejercicio mas frecuentemente o por periodos
mas largos. Las metas deben ser pequeñas, alcanzables. Si
corres 10 minutos tu meta no debe ser correr una hora al día siguiente, poco a poco. Si pones tus propias metas te
mantendrás motivada a seguir adelante.
4- Mantén
un Calendario de tus
Rutinas en un Lugar Visible
Si mantienes un horario de tus rutinas de ejercicios por semana y vas
eliminado semana a semana serás capas de medir tu progreso. Si
pierdes un día lo puedes reponer al día siguiente.
5- Combinación
Tu rutina de ejercicios debe ser balanceada:
aeróbicos y non-aeróbicos.
Puntos
de Triunfo 2 Parte
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plano
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