|
¿Que tienen de especial ocho vasos de agua
al día?
El agua es el liquido
vital para la vida. En asuntos de belleza no es menos importante,
humecta la piel desde adentro, elimina toxinas, mantienen nuestro cuerpo
saludable y hace que la piel luzca
radiante.
Ocho vasos al día es
una forma de simplificar la cantidad de agua que necesitamos. La
cantidad realmente varia dependiendo del clima donde vivimos, nuestro nivel
de actividad física, y si estamos todo el día en lugares con aire
re-circulado
como aire acondicionado y calefacción. En condiciones
normales ocho vasos podrían ser la cantidad adecuada de agua, pero si nuestro clima
es muy caliente o si hacemos mucho ejercicio hay que tomar mas y algunas
personas podrían requerir menos. Si
el clima es seco, ocho vasos podrían no ser insuficientes.
A
lo
mejor piensas que ocho vasos de agua son mucha agua para tomar en un solo día.
Piensa en los beneficios:
| 1 |
Tu
sensación de hambre va a disminuir, por lo que todas las dietas lo
recomiendan. |
| 2 |
Tu
piel lucirá mas bella. Por el efecto humectante |
| 3 |
Es
bueno para tu salud. El agua humecta todos tus órganos internos. |
| 4 |
Elimina
toxinas lo que ayuda a tu salud y belleza. Estos es
especialmente importante si se tiene acne o propensión al acne. |
| ¿Puedo
tomar otros líquidos o solo agua? |
Puedes
tomar otros líquidos que no contengan cafeína. La cafeína es muy común
en
casi todas las bebidas carbonatadas, el café, el té, y hasta algunos
jugos. La cafeína es un diurético, lo que hacer que eliminemos agua.
La cafeína tiene una función totalmente opuesta al agua.
Las
bebidas para deportes son muy buenas porque contienen sales. Cuando usamos
otros líquidos debemos tener cuidado porque muchos contienen cantidades de azúcar
excesivas. Esto es muy importante si queremos perder peso.
Si tomas
agua solo cuando tienes sed, no estas proveyendo tu cuerpo con suficiente
agua. Algunos entrenadores recomiendan que se tome agua durante las
sesiones de ejercicio.
No hay
que esperar que sintamos sed para tomar agua porque la sed normalmente indica
que nos estamos deshidratando. Debemos prevenir la deshidratación.
El agua
es deliciosa, refrescante y vital para nuestro cuerpo. Toma agua tu cuerpo
te lo agradecerá.
Continua: Consejos de lectoras para tomar mas agua y crear el habito
|
